ДИЕТА НА ЩАХ

Возможно, вы удивитесь, однако на щах можно очень хорошо и, главное, – ДЁШЕВО,– похудеть. Данная диета рассчитана на 7 (и более) дней, в процессе которой ваш вес будет уходить очень быстро. Как вы понимаете, капустный суп является главным ингредиентом данной методики похудения.
Самое привлекательное для тех, кто любит покушать, то, что такой суп можно употреблять в почти неограниченных количествах. Но не едиными щами привлекает к себе эта диета, поскольку можно кушать еще некоторые продукты, о которых мы расскажем немного позже. На этой диете за неделю вы можете потерять от 2 до 5 килограмм веса, в зависимости от количества лишнего веса и индивидуальных особенностей конкретного организма.
Как готовить диетические щи?
Для приготовления вкусных и полезных щей вам необходимы следующие ингредиенты:
- болгарский перец (на любителя) — 3 штуки;
- большая банка консервированных томатов в томатном соке, либо 5-7 штук свежих;
- кочан капусты (большой);
- зеленый лук 2 пучка;
- сельдерей листовой - большой пучок (если не переносите на дух сельдерей, можно заменить луком-шалотом);
- куриный бульон 700 мл.
Все овощи нарежьте таким образом, как вам нравится, затем залейте их томатами из банки (вместе с жидкостью) и бульоном. Варите все 15 минут на слабом огне в довольно большой кастрюле. При желании вы может добавить различную зелень в щи, ту, которая вам нравится. Остудите щи и поставьте их в холодильник.
Такой вот простой рецепт супа позволяет без особых усилий избавляться от лишних килограмм, а приятнее всего то, что кушать их можно почти столько, сколько пожелаете. Разумеется, едим суп без майонеза и жирной сметаны. Любителям картофеля разрешается добавить одну-две картофелины на всю кастрюлю. Хлеб следует исключить либо употреблять в пищу по минимуму. То же касается и соли.
Недельный план диеты
В первый день вы можете кушать щи и все те овощи и фрукты, которые любите. Исключение сделайте лишь для винограда и бананов. Диетологи рекомендуют отдать предпочтение употреблению арбуза и дыни. Пейте несладкий чай, клюквенный сок, кофе, чистую воду.
Во второй день кушать фрукты запрещено. А вот в щах ограничений нет, можно есть любые овощи, кроме фасоли, гороха и кукурузы. Варите, запекайте их, можете есть сырыми. На обед побалуйте себя запеченным картофелем с маслом.
3-й день кушаем все те же щи, овощи и фрукты, кроме картофеля.
4-й день диеты позволяет скушать от 3 до 5 бананов, пить немного обезжиренного молока и, конечно же, кушать щи.
На 5-й день, кроме щей, можно съесть 200-300 г отварной говядины и овощей.
На 6-ой день — немного варёной рыбы нежирных сортов, щи, фрукты.
На 7-ой день употребляйте овощи и рис, пейте свежевыжатый фруктовый сок и, конечно же, кушайте щи.
Не забывайте о питьевом режиме – в сутки 1,5 литра обычной воды, без газа. На время диеты запрещены газированные напитки, алкоголь, сладости, хлеб.
За 7 дней ваш организм отдохнет от повседневной тяжелой пищи, которой мы себя сами «пичкаем» и станет легче минимум на несколько килограммов.