ЧАСТЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ

Вот несколько советов, позволяющих избежать распространенных ошибок и достичь здорового похудения!
▫️Не питать иллюзий о волшебных таблетках или порошках, обещающих сбросить 10 килограммов за пару недель.
▫️Ограничение себя 2 яблоками в день и 1,5 стаканами воды - категорически не рекомендуется.
▫️Игнорирование физической активности или ограничение в тренировках.
▫️Подход к похудению как временной мере или к событию в календаре.
▫️Установка неосуществимых целей. Не сто́ит стремиться к сбросу 10-15 килограммов за месяц - даже если это и получится сделать, то, скорей, принесёт организму больше вреда, нежели пользы.
▫️Миф о похудении через голодание. Помните: голод - враг здорового похудения! Питайтесь регулярно 3-4 раза в день или 5-6 раз маленькими порциями.
▫️Бросание усилий после неудачи. Не теряйте мотивацию! С корректировкой питания и регулярными тренировками у вас все получится.
#похудение