Танюша – домохозяйка, которой надоело, что муж бурчит из-за пересоленного борща.

Танюша читает пару психологических постов и вдруг узнаёт слово "абьюзер".
После этого Танюше становится легче. Она делает вывод:
«Ага! Он абьюзер! А я жертва! Всё понятно. Теперь это не моя вина. Я не слабая, я пострадала. И вообще, я, оказывается, – эмпат. Всегда знала что с ним что-то не так». Танюш, ты не эмпат. Ты просто в когнитивном искажении «чтения мыслей», ещё, возможно живёшь в постоянной «персонализации».
Танюша в момент, когда заботливо расклеивает ярлыки на себя и партнёра, чаще думает не о своих действиях, у неё нет мыслей вроде этих:
«Почему я сижу в отношениях, где меня унижают? Что я могу сделать, чтобы себя защитить? Что я уже попробовала?»
Теперь у неё есть собственновручённый диплом по интернет-психологии, и она может страдать дальше, только сейчас – с иллюзией понимания проблемы и расширенным словарным запасом:
«Я просто ещё не прошла свою сепарацию от него», «У меня травма привязанности», «Мои границы нарушены с детства».
А на практике она, как и раньше:
– терпит,
– молчит,
– ничего не меняет,
– но теперь делает это, чувствуя себя чуть-чуть получше. Потому что какую-никакую структуру мышление обрело.
Но Танюша ещё не поняла того, что попсихологические термины дают ей ОЩУЩЕНИЕ, что она работает над собой, а может даже и над отношениями. А ощущать, что я работаю и работать на самом деле – это разница.
На деле всё это становятся оправданием для того, чтобы ничего не менять. И так не только для Танюши.
Кто-то не увольняется с говноработы – потому что «это моя зона комфорта, я пока не готов её покидать».
Другой сидит в вечном ожидании партнёра – потому что «у меня травма зависимости, мне нужно время».
Ну и самое болючее. Вы не получаете реальной помощи – потому что «я сам(а) всё понимаю, я уже всё прочитал(а)».
НО ЗНАНИЯ – ЭТО НЕ УМЕНИЯ.
И вот Танюша и подобные ей идут на пути к себе, пониманию себя и изменениям. Идут, идут, идут... по беговой дорожке своих когнитивных схем, на которые никак не могут взглянуть со стороны. И идут оставаясь на месте. И это вызывает сожаление.
Зачитываться статьями (на самом деле не статьями, а постиками в соцсетях. ЭТО ДРУГОЕ) – это как втирать ношпу в пупок. Вроде бы лекарство то, место правильное, да только эффекта это не даёт. Пока вы не начнёте принимать лекарство, о котором уже знаете – всё будет так же. Знание не приносит изменений. Но мишура красивых терминов всё же создаёт иллюзию действий.
«Я не нытик. Я сейчас в процессе интеграции своего внутреннего ребёнка.»... НО КАК ТЫ ДЕЛАЕШЬ ЭТО КОЛДУНСТВО НАД СОБОЙ?
Проблема не в словах и правильных названиях. Проблема в том, что ими прячутся от действий. От простых таких, человеческих, очевидно понятных действий. Но неприятных, конечно же.
Например, попробовать добавить меньше соли в борщ. Ну хоть разок. Вдруг этого будет достаточно для счастливой совместной жизни? Хотя, конечно, не факт. Если только…
Автор – Психолог Никита Чернов |