Когда лучше делать перерыв на чай?

В 11:00 и в 16:00.
К 11:00 уровень кортизола начинает снижаться, а чувствительность к инсулину ещё высокая. Углеводы, съеденные с чаем, с большей вероятностью пойдут в энергию, а не отложатся «про запас». Перерыв в это время помогает мягко переключиться и поддержать концентрацию до обеда.
К 16:00 многие чувствуют упадок сил. Чашка чая с небольшим перекусом сглаживает этот момент, помогает дотянуть до ужина без переедания и не перегружает организм перед вечером.
Зефир и мармелад от Сладкой Артели во время такого перерыва дадут лёгкую сладость без ощущения тяжести, а печенье сделает перерыв более сытным.