Телефон тоже может лечь спать

«Ещё одно сообщение» незаметно превращается в полчаса. А утром будильник не согласен подождать.
Сегодня предлагаю простой эксперимент: заранее выбрать время, когда вы откладываете телефон, и поставить его заряжаться подальше от подушки. Освободившиеся минуты можно оставить спокойным делам и подготовке ко сну.
Большинству взрослых нужно около 7–9 часов сна. Это ориентир, а не повод тревожиться из-за каждой неидеальной ночи. Важны также качество сна и самочувствие днём.
Что сложнее вечером: закончить дела или перестать листать ленту?
#СкороДумать #УтроСПользой