Пора ненадолго встать

Чай остыл, дела сменяют друг друга, а вы всё ещё сидите на том же месте.
Попробуйте привязать короткую паузу к привычному действию: закончился звонок — пройтись по комнате; закрыли задачу — сменить положение и немного подвигаться.
Долгое сидение полезно прерывать посильной активностью. Это не соревнование и не полноценная замена тренировке: просто способ добавить движение в обычный день. Если вставать трудно, подберите доступные движения с учётом своих возможностей.
Что могло бы стать вашим напоминанием о перерыве: таймер, чайник или конец телефонного разговора?
#СкороДумать #УтроСПользой