Пластилин не только для детей: почему после пятидесяти стоит снова достать коробку с цветными брусочками

Мы привыкли думать, что лепка — это занятие для малышей, но нейробиологи и арт-терапевты все чаще говорят: людям постарше работа с пластилином может помочь продлить молодость ума.
💡 В зрелом возрасте (впрочем, как и в молодом) важно создавать новые нейронные связи. Когда вы лепите, мозг решает сложную задачу: нужно представить объемный объект, спланировать действия и скоординировать пальцы. Это мощная тренировка для мелкой моторики, которая напрямую связана с речевыми и мыслительными центрами. Регулярная лепка улучшает кратковременную память, концентрацию внимания и пространственное мышление, замедляя возрастные когнитивные изменения.
💡 Артроз, онемение пальцев, утренняя тяжесть рук — частые спутники возраста. В отличие от твердых эспандеров, пластилин заставляет работать не только крупные мышцы ладони, но и самые мелкие. Мягкое разминание, скатывание шариков и жгутиков, прищипывание деталей улучшают кровообращение в кистях, и снимают отеки.
💡 Монотонные ритмичные движения рук действуют как медитация, они переключают нервную систему в режим покоя и восстановления. Лепка помогает снизить уровень кортизола, справиться с тревогой, бессонницей и скачками давления. А если во время лепки вдыхать эфирные масла (например, лаванды или цитрусовых), эффект ароматерапии усилит расслабление.
Так что выбирайте пластилин, зовите детей и внуков и начинайте творить! Не пытайтесь сразу слепить сложную композицию, а начните с базовых форм: скатайте ровных жгут, шар, научитесь скреплять их между собой с помощью инструментов.
А в рамках Недели "Сибирского долголетия" 18 ноября в нашем Центре пройдет вводное занятие по пластилинопластике. Свободных мест осталось совсем немного! Регистрация на портале сибирскоедолголетие.рф или в приложении КРАЙ|QRAЙ.