Рубрика НУТРИЛИКБЕЗ.

Сегодня немного про витамин Д3.
Немного, потому что в один пост информация точно не поместится 🤷‍♀️
Дефицит витамина Д3 является настоящей пандемией. И по Данным ВОЗ, и по моим скромным наблюдениям. Из всех, кого я направляла на исследование содержания 25(ОН)Д3, только у одной (!) девушки его уровень был 20 (при нижней границе нормы 50). И только потому, что она принимала вит Д3, хоть и в неадекватной дозировке. У остальных уровень Д3 в крови был гораздо ниже, иногда всего 7-8.Всё дело в том, что Д3 вырабатывается у нас только в коже при достаточной инсоляции. Казалось бы, астраханцы должны быть полностью компенсированы по этому показателю.
❗Но все дело в том, что при загаре выработка вит Д3 ПОЛНОСТЬЮ БЛОКИРУЕТСЯ! Да и для выработки необходимого его количества необходимо ежедневно проводитьна пляже 1,5 часа, при этом не покрываясь загаром 🙈
✅Так же вит Д3 поступает к нам с пищей, но только с хорошей, качественной дикой рыбой. Морской и жирной. Ну вы поняли, да? Дефицит, и ещё раз дефицит. Если сомневаетесь, идите в любую лабораторию, и сдавайте анализ на 25(ОН)Д3
✅Витамин Д3 обладает специфическим и неспецифическим действием на наш организм. Про специфическое известно давно - все знают, что при нехватке Д3 у детей развивается рахит.А вот неспецефические эффекты настолько многочисленны, что вит Д3 признан базовым для нашего здоровья. Нормальный его уровень -
это:
🔵иммунитет
🔵нормальное половое развитие подростков
🔵здоровье сосудов, суставов
🔵красивая здоровая кожа и её придатки, ногти и волосы
🔵снижение риска возникновения сахарного диабета, инсультов, онкологических заболеваний, болезни Альцгеймера
🔵укрепление костей, правильное усвоение и перераспределение кальция, соответственно снижение риска переломов
🔵снижение депрессий
И ещё много много другого. Исследования ведутся до сих порВ слайдах ещё информация про витамин Д. Расскажу, какой витамин Д сейчас покупаю я и мои подопечные. Это липосомальный витамин Д от https://liposomalvitamins.ru/ .
В его качестве я уверена, результаты отличные. А ещё при заказе вводите промокод ANDRIANOVA, и будет вам счастье в виде 20% скидки. В следующем посте подробнее о том, почему я выбрала именно этот витамин и почему иногда не получается поднять уровень витамина Д, если действовать самостоятельно
#нутриликбез #нутрициолог #провитамины #провитаминд #солнечныйвитамин