Где прячется настоящий кофеин: неочевидные ответы для семейных людей

Среди множества напитков, которые мы пьём всей семьёй, мало кто догадывается: вовсе не кофе — основной источник кофеина в нашем рационе.
Вот интересный факт:
— Целых 60% кофеина мы получаем не из кофе, а из чая!
— Кофе даёт 30% этой энергии, а остальные напитки и вовсе играют малую роль.
— Даже энергетические напитки — всего 1–2% у взрослых, а у подростков чуть больше (2–3%).
— Между тем, в любимом кофе действительно полно тонуса благодаря кофеину и антиоксидантам, которые помогают сосудам и клеткам дольше оставаться здоровыми.
— Кофеин, когда с ним не перебарщивать, для большинства взрослых абсолютно безопасен, особенно если нет противопоказаний (проблем с давлением, ритмом сердца, бессонницей или мочекаменной болезнью).
— Очень важно: кофеин не вызывает привыкания и не связан с другими вредными пристрастиями.
— А вот кофейные коктейли с алкоголем — под строгим запретом, их влияние на организм может быть коварным и даже опасным.
Для многих семей чаепитие — целое событие, повод для тёплого общения. А кофе по утрам или в гостях — добрый обычай. Нам важно не только знать, что и сколько мы пьём, но и поддерживать близких, чтобы здоровье было крепким, а настроение — отличным!
Обсудите с родными — какое место в вашей семье занимает чай, а какое — кофе? Может, у кого-то есть семейный секрет удачного напитка?