Здравствуйте всем, Евии особо.Спасибо за ваш труд и вы искренне переживаете за нас.Это ценно.Вроде много читали, изучали но все равно понимаешь что практически мало знаний и вы Евия помогаете восполнить эти пробелы.Что то осознается сразу а что то где то застревает.Стараюсь питатся дробно 5-6 раз в день.Небольшими порциями и кусочками.Когда нику
Евия, я в восторге от вас милая,,,, Вы открваите настолько простые доступные нам знания,,, Психология в познании самой себя с каждым днем открывает нам новые двери,,,, Вы просто Фея для нас Евия!!!!
Добрый день Евия! Выполняю задание за 3 день марафона. Я долго размышляла над 3 днем. Я живу на Севере, здесь и так не хватает кислорода, организм компенсирует это высоким гемоглобином.9 мес зима и в 35-40 гр мороза долго не полуляешь. Но выход всегда можно найти. Буду гулять по 15-20 мин но 2 раза , хорошо что собака есть. А летомв 20г я прекрасно по 1 часу с внуками занималась на спорт площадке. Просто ходила по кругу и дышала и наслаждалась природой. Была просто счастлива.2- с водой сложней. До моего сознания никак не доходит, почему компот, морс, чай- это не вода. Сейчас я выпивая от 1 до 1,2л воды чистой. Стараюсь чтоб бутылка воды всегда была с собой, хоть маленькая. Без напитков как то грустно. В морс можно ведь сахар не класть. 3- со сном у меня нормализовалось как я вышла на работу. Стала уставать сильно и к 22-23 часам я уже сонная как муха и спать. И никакие сериалы мне не нужны. Ночью правда просыпаюсь, в горизонтальном положении хорошо работают почки . Ну и ладно, пусть...ЕщёДобрый день Евия! Выполняю задание за 3 день марафона. Я долго размышляла над 3 днем. Я живу на Севере, здесь и так не хватает кислорода, организм компенсирует это высоким гемоглобином.9 мес зима и в 35-40 гр мороза долго не полуляешь. Но выход всегда можно найти. Буду гулять по 15-20 мин но 2 раза , хорошо что собака есть. А летомв 20г я прекрасно по 1 часу с внуками занималась на спорт площадке. Просто ходила по кругу и дышала и наслаждалась природой. Была просто счастлива.2- с водой сложней. До моего сознания никак не доходит, почему компот, морс, чай- это не вода. Сейчас я выпивая от 1 до 1,2л воды чистой. Стараюсь чтоб бутылка воды всегда была с собой, хоть маленькая. Без напитков как то грустно. В морс можно ведь сахар не класть. 3- со сном у меня нормализовалось как я вышла на работу. Стала уставать сильно и к 22-23 часам я уже сонная как муха и спать. И никакие сериалы мне не нужны. Ночью правда просыпаюсь, в горизонтальном положении хорошо работают почки . Ну и ладно, пусть работают. Встала и опять легла и радуюсь, что ещё 3 часа можно спать. В 6 час срабатывают биологические часы. Всё выспалась. Но если пасмурно, то ещё бы спала. Своё меню продумываю с вечера на следующий день. Готовлю на несколько дней, но комбинирую. Бывают срывы. Иногда очень хочется сладенького. Могу съесь 1-2 конфетки, но в душе стыдно за себя. А с другой стороны иногда надо побаловать. Спасибо Евия что ты помогаешь всё понять и осмыслить.
Так получилось, что третий день стал для меня первым - пропустила два первых тк не заходила в "одноклассники" давно. Спасибо Евии, что очередной раз подталкивает нас к правильной жизни. Ну если к марафону, то дышать, двигаться, получается практически всегда,потому что семейные дела обязывают быть всегда на старте: то школа, то танцы, то огород... Воду стараюсь тоже пить, правда 1,5-2 литра, больше тяжеловато - слабый мочевой... А вот с питанием сложно, магазины от дома далеко, поэтому что под рукой из того и готовлю. Но вес или стоит или тут же идёт вверх, поэтому понимаю, что от питания много что зависит, не всегда получается - это огорчает... Спать ложусь до 24-00, но в последнее время рано просыпаюсь, могу и в 4-00 проснуться. Не хочу своих разбудить, поэтому лежу и жду, когда зазвонит будильник... Правильно питаться, так чтобы это стало нормой жизни - вот моя задача!
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО,НО ПЕРЕХОД К НОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, ОСТАВЛЯЕТ ЖЕЛАТЬ ЛУЧШЕГО.ПЕРВОЕ УТРО С СОЛНЕЧНЫМИ ЛУЧАМИ,ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ПО ПРЕЖНЕМУ. ВСЕМ УСПЕХОВ И УВЕРЕННОЙ ПОХОДКИ В НОВОЙ ЖИЗНИ.
Евия, как всегда ты вилеколепна! С чувством благодарности мы вспоминаем пройденные материалы, и так хочется все повторить!!! Огромное за медитацию, и напоминание о сбалансированном питании, и любви к себе, и своему телу. Общаясь с тобой наполняешся светлыми, теплыми чувствами. Спасибо тебе, что заботливо не устаешь напоминать нам, что голова и тело должны идти рука об руку. Благодарю за новые знания
Здравствуйте.Я в марафоне первый раз.Уже сегодня будет 4 день марафона.Мне понравилось.У меня повышен холестерин.Я уже разговаривала Евия с вами на эту тему.Конечно хотелось бы подобрать себе такое меню,где бы было сбалансировано и по-меньше холестерина.
Добрый день. По удовлетворению базовых потребностей у меня не так уж всё и плохо. Сплю по 8 часов в сутки, ем три раза полноценно и два перекуса либо фруктами, либо творогом с ягодами или фруктами, либо йогуртом с фруктами. Хуже у меня дело обстоит с водой и прогулками. Воду я просто забываю пить, потому что не чувствую желания попить. А гуляю я обычно по магазинам, а просто выйти прогуляться времени жалко. Да и до сегодняшнего дня одной гулять по улице я даже не представляла возможным. А сегодня утром я решила попробовать прогуляться. Вышла на набережную Иртыша, благо она не далеко от дома, и потихоньку пошла. Оказалось, что это даже очень интересно. И я вовсе не одна такая. Вокруг красота: газоны зелёные, яблони и сирень цветут, воздух насыщен весенним ароматами. Прислушалась к своим ощущениям. Это так здо'рово! Теперь постараюсь гулять каждый день хотя бы по 30 минут. А с водой решила так: разложу поллитровые бутылочки с водой во всех комнатах, на кухне и в коридоре. И где буду ...ЕщёДобрый день. По удовлетворению базовых потребностей у меня не так уж всё и плохо. Сплю по 8 часов в сутки, ем три раза полноценно и два перекуса либо фруктами, либо творогом с ягодами или фруктами, либо йогуртом с фруктами. Хуже у меня дело обстоит с водой и прогулками. Воду я просто забываю пить, потому что не чувствую желания попить. А гуляю я обычно по магазинам, а просто выйти прогуляться времени жалко. Да и до сегодняшнего дня одной гулять по улице я даже не представляла возможным. А сегодня утром я решила попробовать прогуляться. Вышла на набережную Иртыша, благо она не далеко от дома, и потихоньку пошла. Оказалось, что это даже очень интересно. И я вовсе не одна такая. Вокруг красота: газоны зелёные, яблони и сирень цветут, воздух насыщен весенним ароматами. Прислушалась к своим ощущениям. Это так здо'рово! Теперь постараюсь гулять каждый день хотя бы по 30 минут. А с водой решила так: разложу поллитровые бутылочки с водой во всех комнатах, на кухне и в коридоре. И где буду проходить, там и попью. И с собой на прогулку буду брать водичку. Надеюсь, что привыкну пить воду, а потом и необходимость возникнет. Спасибо, Евия, что так терпеливо нам все объясняете. И с такой естественностью, что не стыдно признаться ни в срывах, ни в тараканчиках... Спасибо вам огромное. Буду выполнять все ваши советы и обязательно достигну желаемого результата.
Спасибо!!! Достала прежние записи, практики, повторяю, учусь новому. И только вперед! Не так давно держу вес, но так хочется убрать еще несколько кг. И знаю, это получится!
Я хочу выразить огромную благодарность Евии за замечательные, познавательные занятия и встречи в интернете. Сегодня решила посмотреть, когда я впервые услышала рекомендации, а точнее, уроки по пищевому поведению и мн др.Оказалось, что это был 20-ый год ! Полностью испытание весь блокнот ! К сожалению, не всегда могла послушать и посмотреть Вас, Евия, по семейным обстоятельствам. Но сейчас у меня будет на это время, я ставлю себе установку ! Хожу, гуляю, дышу, любуюсь красотой природы , но есть ещё много всего, над чем надо работать... Евия, спасибо Вам огромное за возможность услышать и увидеть Вас на просторах интернета ! Вы - умничка. Слушать Вас - одно удовольствие !
Вроде очень давно я шагаю рядом с Евией но каждая нлвая встреча это новле открытие,новые познания.Учиться действительно никогда не поздно,жаль только что я поздно поняла что нужно в корне менять отношение к себе.Спасибо тебе моя хорошая за то что указала в каком направлении нужно идти чтобы прийти к себе.
Добрый день всем девочкам и вам Евия я новенькая меня зовут Наташа прочитав ваши отзывы мне очень интересно стало как можно столько кушать и разделять пищу и ещё к этому похудеть это думаю я так очень здорово я присоединяюсь к вам девочки
Комментарии 66
Вы просто Фея для нас Евия!!!!
3- со сном у меня нормализовалось как я вышла на работу. Стала уставать сильно и к 22-23 часам я уже сонная как муха и спать. И никакие сериалы мне не нужны. Ночью правда просыпаюсь, в горизонтальном положении хорошо работают почки . Ну и ладно, пусть...ЕщёДобрый день Евия! Выполняю задание за 3 день марафона. Я долго размышляла над 3 днем. Я живу на Севере, здесь и так не хватает кислорода, организм компенсирует это высоким гемоглобином.9 мес зима и в 35-40 гр мороза долго не полуляешь. Но выход всегда можно найти. Буду гулять по 15-20 мин но 2 раза , хорошо что собака есть. А летомв 20г я прекрасно по 1 часу с внуками занималась на спорт площадке. Просто ходила по кругу и дышала и наслаждалась природой. Была просто счастлива.2- с водой сложней. До моего сознания никак не доходит, почему компот, морс, чай- это не вода. Сейчас я выпивая от 1 до 1,2л воды чистой. Стараюсь чтоб бутылка воды всегда была с собой, хоть маленькая. Без напитков как то грустно. В морс можно ведь сахар не класть.
3- со сном у меня нормализовалось как я вышла на работу. Стала уставать сильно и к 22-23 часам я уже сонная как муха и спать. И никакие сериалы мне не нужны. Ночью правда просыпаюсь, в горизонтальном положении хорошо работают почки . Ну и ладно, пусть работают. Встала и опять легла и радуюсь, что ещё 3 часа можно спать. В 6 час срабатывают биологические часы. Всё выспалась. Но если пасмурно, то ещё бы спала.
Своё меню продумываю с вечера на следующий день. Готовлю на несколько дней, но комбинирую. Бывают срывы. Иногда очень хочется сладенького. Могу съесь 1-2 конфетки, но в душе стыдно за себя. А с другой стороны иногда надо побаловать. Спасибо Евия что ты помогаешь всё понять и осмыслить.
ВСЕМ УСПЕХОВ И УВЕРЕННОЙ ПОХОДКИ В НОВОЙ ЖИЗНИ.
Договоримся о встрече
Договоримся о созвоне