❤ КАК ПОДДЕРЖАТЬ НОРМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ГЕМОГЛОБИНА?

ПРОСТОЙ ДОМАШНИЙ РЕЦЕПТ! 🍯🥕🍋
Низкий гемоглобин — повод обратить внимание на питание и проверить состояние здоровья.
Сегодня поделимся рецептом вкусной витаминной смеси из орехов, сухофруктов, мёда и натуральных соков. 😋
🥣 Ингредиенты:
🔸 Ядра грецких орехов — 1 стакан
🔸 Изюм — 1 стакан
🔸 Лимоны — 2 средних
🔸 Мёд — 1 стакан
🔸 Морковный сок — 1 стакан
🔸 Свекольный сок — 1 стакан
👩‍🍳 Способ приготовления:
1⃣ Грецкие орехи и изюм пропустите через мясорубку.
2⃣ У лимонов удалите косточки и также измельчите вместе с кожурой, если она хорошо вымыта и подходит для употребления.
3⃣ Добавьте мёд, морковный и свекольный сок.
4⃣ Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородной массы.
5⃣ Переложите смесь в чистую ёмкость и храните в холодильнике.
🍯 Получается ароматная, сладкая и питательная смесь, которую можно использовать как дополнение к разнообразному рациону.
💡 Какие продукты полезны для кроветворения?
🥩 Мясо и печень — источники железа.
🫘 Чечевица и фасоль — растительный источник железа.
🥬 Шпинат и зелёные овощи — содержат фолаты.
🍇 Изюм и другие сухофрукты — дополняют рацион.
🍊 Цитрусовые — витамин С помогает усваивать железо из растительной пищи.
⚠ ВАЖНО!
Эта смесь не является лекарством от анемии и не заменяет препараты железа. Низкий гемоглобин может быть связан не только с дефицитом железа, но и с нехваткой витамина B12, фолиевой кислоты и другими причинами.
При снижении гемоглобина необходимо обратиться к врачу и выяснить причину. Лечение подбирается по результатам анализов.
❤ Берегите себя и заботьтесь о своём здоровье!
👍 Ставьте лайк и сохраняйте рецепт, чтобы не потерять!