Сколько нужно пить воды на тренировке.

Миф о 2 литрах
Во время тренировки важно не только правильно выполнять упражнения и следить за нагрузкой, но и соблюдать питьевой режим. Сколько воды нужно пить во время занятий? Стоит ли делать это по расписанию или ориентироваться на жажду? Правда ли, что недостаток жидкости может снизить выносливость, ухудшить самочувствие и помешать спортивным результатам? Смотрите в нашем сюжете.