Нежный рулет без сахара, без муки для тонкой талии и всего 116 ккал!

Если для похудения нужна сила воли – значит, подход выбран неверно.
⠀
💯Хорошая система – это когда:
– не думаешь, что готовить;
– не считаешь калории;
– ешь вкусно десерты, пиццу, хлеб;
– и постепенно видишь изменения в теле.
⠀
Именно так работает мое ленивое меню на 28 дней.
⠀
➡️ Чтобы узнать подробности переходите по ссылке 👉 https://link.ok.ru/6PmP1 А теперь делюсь рецептом из видео:
БЕЛКОВЫЙ РУЛЕТИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ МУКИ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 116 / 13 / 6 / 2
Ингредиенты:
Для теста:
◾️Яйцо - 3 шт.
◾️Какао - 6 гр
◾️Разрыхлитель - 2 гр
◾️Сахарозаменитель - по вкусу
Для начинки:
◾️Творог мягкий 2% - 200 гр
◾️Лимонный сок - по вкусу
◾️Сахарозаменитель - по вкусу
Приготовление:
▫️В желтки добавить какао, разрыхлитель, сахарозаменитель и перемешать.
▫️Белки взбить с сахарозаменителем в крепкую пену, аккуратно смешать с шоколадной массой.
▫️Выложить тесто на силиконовый коврик или пергамент, толщиной примерно 1 см.
▫️ Запечь в духовке при t 200°С 8-10 минут.
▫️ Для крема смешать творог, лимонный сок и сахарозаменитель, пробить блендером.
▫️Когда корж остынет, выложить равномерно крем и аккуратно свернуть в рулет.