Нежный кокосовый торт без муки, без сахара и всего 174 ккал!

Если для похудения нужна сила воли – значит, подход выбран неверно.
⠀
💯Хорошая система – это когда:
– не думаешь, что готовить;
– не считаешь калории;
– ешь вкусно десерты, пиццу, хлеб;
– и постепенно видишь изменения в теле.
⠀
Именно так работает мое ленивое меню на 28 дней.
⠀
➡️ Чтобы узнать подробности переходите по ссылке 👉 https://link.ok.ru/6PmP1 А теперь делюсь рецептом из видео:
ТОРТ “РАФАЭЛЛО” БЕЗ МУКИ И САХАРА
⚡️КБЖУ на 100 г: 174 / 9 / 12 / 9
Ингредиенты:⠀
Для теста:
▪️Бананы - 160 г
▪️Творог мягкий 5% - 250 г
▪️Яйцо - 3 шт
▪️Кокосовая стружка - 45 г
▪️Разрыхлитель - 5 г
⠀
Для украшения:
▪️Кокосовая стружка - 5 г
Приготовление:⠀
◽️Смешать в блендере все ингредиенты для теста.
◽️Выложить в силиконовую форму (если выпекать в обычной, то застелить бумагой для выпечки) и выпекать в духовке при t 180°С 40 минут.
◽️Украсить кокосовой стружкой.