🔸 5 маленьких привычек, которые снижают риск выгорания на работе:

✅ 5–10 минут тишины утром без телефона;
✅ один «нерабочий» перерыв в середине дня — просто пройтись или налить чай;
✅ правило «одного дела»: не держать в голове 10 задач, а выбрать одну главную;
✅ отключать уведомления после работы (или хотя бы на 1–2 часа вечером);
✅ каждые выходные выбираться на прогулку — хотя бы на час в парк.
Мы в ВК | МАХ