С самого детства родители могут помочь ребёнку сформировать культуру перекусов.

И в будущем, когда подросток или студент будет голоден, он купит не сладкую булочку, а позаботится о полезной еде. А всё благодаря хорошей привычке, сформированной в детстве 🙌 Как этого добиться? Несколько рекомендаций от Растишка:
⠀
🔸 Не заставляйте ребёнка есть: важно, чтобы он самостоятельно понимал степень насыщения и мог отказаться, если больше не хочет.
🔸 Пусть в доступе всегда будет полезная еда: фрукты и свежие овощи, творожки и йогурты, ц/з хлеб и богатые белком продукты. Из этого можно соорудить не только перекус – хватит даже на обед!
🔸 Помните, что чувство голода посещает нас примерно раз в 3-5 часов. Значит, через определённое время после завтрака ребёнок захочет перекусить, и лучше, если у него под рукой окажется ланч-бокс из дома, а не пирожное из школьной столовой.
⠀
А у вас в семье есть привычка перекусывать с пользой? Поделитесь в комментариях 🙌