Как вытеснить из памяти боль от первой любви

Избегайте триггеров
Триггерами называют что-то, что напомнит вам о неразделенной любви. Одно дело – случайно попавшаяся на глаза вещь, и другое – ваши целенаправленные усилия.
Не слушайте песню, которая напоминает вам о чудесных моментах с тем человеком. Не заходите на его страницу в соцсетях, не изучайте список его подписчиков, не смотрите, кто что лайкнул и прокомментировал. Закройте дверь в прошлое.
Запишите свои переживания
Дневник – прекрасное дополнение к работе с психологом или вариант самопомощи. Он спасет вас, если очень хочется с кем-то поговорить, но не с кем.
Не обязательно красиво и логически описывать, что вы чувствуете и думаете. Пишите все, что приходит в голову. Делайте это в одно и то же время каждый день в течение 10-15 минут.
Читайте статью https://zen.yandex.ru/media/pozitivblog/kak-vytesnit-iz-pamiati-bol-ot-pervoi-liubvi-618a460473cb780f30f364eb