"Депрессия началась" - это не когда у человека уже гигиена, быт и работа, а иногда и отношения развалились, т.

к. уже не встать. А если чудом встал - то не успокоить нервную суету, не позволяющую ни на чем сосредоточиться.
Когда уже несколько дней не был(а) в душе и даже ответ на сообщение сопровождается ощущением "свинцовых рук", бессильного раздражения и мрачными мыслями, что всем было бы лучше если...
Это состояние - не "началась", а уже "следующая станция - конечная". Где человек перестает вставать, есть, пить, хотеть, чувствовать, реагировать как на любые угрозы и опасности, так и на самых близких.
Депрессия, как и все прочие болезни - начинается с первых лёгких признаков. А первые признаки, когда еще профилактика действительно может помочь - наше поколение склонно наглухо игнорировать во всем.
Пропуская все промежуточные состояния между "Фигня. Фигню не лечим" и "П-ц. П-ц неизлечим".
🧐 Первые признаки депресии, когда уже пора обращаться к врачу:
- грусть заменяется раздражительностью, терпения становится все меньше, вспышки гнева происходят по всё более ничтожным поводам;
- становится труднее засыпать, чаще просыпаешься среди ночи, а потом просыпаешь утром;
- то, что раньше обычно вызывало радостное предвкушение и радость - больше не вызывает;
- появляется хроническая усталость, которая не уходит даже когда отдыхаешь, даже после двух недель отдыха. Наоборот, отсутствие дел даже как будто усугубляет чувство тоски и усталости от всего;
- концентрация становится все хуже, список отложенных задач всё длиннее;
- появляются разные телесные недомогания, которые сложно объяснить - то тяжелее дышать, тупая боль каждый раз в разных местах, ощущение общей слабости.
🧐 Второй ряд признаков, когда уже точно надо обращаться к врачу:
- более двух недель просыпаешься сразу в плохом настроение жутко уставшим;
- становится всё труднее принимать решения, моменты, когда это надо делать вызывают разражение;
- радость и предвкушение радости по поводу того, что всегда обычно радовало (дети, питомцы, друзья, любимые задачи в работе, хобби, места и т д) сменяются едким сарказмом, цинизмом, пессимизмом в отношении всего, что раньше смешило или радовало;
- внутреннее ощущение "плохости" нарастает, появляются длительные эпизоды ощущения вины и самоп*здинга;
- заметные изменения веса в любую сторону
🧐 Дальше следует момент из первого абзаца. Это когда окружающие уже начинают замечать, что нам пора к врачу и на этом настаивать (как это было в моем случае)
Ну и на четвертой стадии - врач уже приходит к нам сам.
Мы из поколения людей, которые гордились, что с температурой 40 ходят на работу, а к врачу только на "скорой".
И считали это "независимостью". Хотя вот это как раз и есть верный путь к экстремальную зависимость, когда/если придется долго и тяжело лечиться, восстанавливаться и все это время - от кого-то зависеть.
До меня какое-то время доходило, почему в Америке это считается не стойкостью - а безответственностью.
Лилия Ким