🌸Svetlana🌸 СветЛана🌸

Когда ноги не держат как раньше! #здоровье

Большинство думает, что старость начинается с морщин. На самом деле она часто начинается с походки. После 50 лет человек теряет не только мышечную массу. Мозг постепенно получает все меньше точной информации от стоп, суставов и мышц. Этот процесс называется снижением проприоцепции. Именно поэтому походка становится медленнее, ухудшается баланс и возрастает риск падений. Хорошая новость в том, что мозг способен адаптироваться. Простые упражнения на разные варианты ходьбы стимулируют сенсомоторные сети, улучшают координацию и помогают сохранить уверенность движений. Иногда путь к сильным ногам начинается не с тренажерного зала, а со 100 осознанных шагов каждый день. Берегите себя и будьте счастливы при любой возможности! Больше интересного в: МАКС max.ru/rulikadoc Telegram t.me/rulikamed

Пользуюсь много лет и на другие менять не хочу. Для меня это самый удачный набор из всех, которые когда-либо покупала. Набор их трех штук, ну вы помните такой из прошлой жизни - ложка, лопаточка, вилочка. Смотрите как удобно с ними готовить, особенно люблю вилку. Она незаменима, использую для приготовления буквально всех блюд. Тут у меня Феттучини с креветками в сливочном соусе. ✅ Как готовить пошагово рассказала в видео. Обязательно попробуйте мой рецепт, будете в восторге. И не забудьте заказать наборчик. Он стоит очень доступно. А взять можно на Озон. Я там их заказываю, не только для себя, для подарков в том числе. Перейти на Ozon: https://vk.cc/d3AyPy

Мясо по кремлёвски Минимум ингредиентов и никаких сложных действий - мясо получается невероятно мягким, сочным и ароматным. Ингредиенты: Мясо кролика ~1.8кг Вода - 200мл Лук - 3-4шт. Сливочное масло -200 гр. Сахар - 2ч. л. Ароматная соль - 2ч. л. Чёрный перец - 1/3 ч. л. Чеснок - 3-4зубчика Уксус - 2ч. л. Кролика нарезаем кусочками и выкладываем в кастрюлю. Лук нарезаем полукольцами и распределяем поверх мяса. Вливаем 200мл воды. Сливочное масло нарезаем кусочками и выкладываем сверху. Накрываем крышкой, доводим до кипения, затем убавляем огонь до минимального и томим примерно 1 час. Не перемешиваем!Добавляем ароматную соль, сахар, чёрный перец, измельчённый чеснок и уксус. Аккуратно перемешиваем и тушим под крышкой ещё ~2часа. Подавать лучше горячим - с картофельным пюре, гречкой или просто со свежим хлебом, чтобы не оставить ни капли соуса! Приятного аппетита! Ароматную соль покупала здесь: https://vk.cc/d2SdlM #рецепты #ужин #вкусно #допосле #мясо

Закуска с хурмой и камамбером- идеально под 🥂 Ингредиенты: •слоеное тесто (бездрожжевое)-500 гр •хурма-2-3 шт •сыр камамбер-1-2 уп •мед •грецкий орех Готовим: 🥂на слоеное тесто выкладываем нарезанную хурму и камамбер, убираем в духовку на 20 мин при 180 градусов 🥂осталось посыпать измельченым грецким орехом и полить медом Получается безумно вкусное сочетание, приятного аппетита! 💋 Перейти на Ozon: https://vk.cc/d33KUk

Перейти на Ozon: https://vk.cc/d3ExUp