Владимир Серчагин

Даже сидя в постели или лежа можно сделать большое количество ленивых, но полезных упражнений, особенно много таких в восточных практиках. В китайских практиках очень полезны хлопки и растирания. А вот тут остановимся поподробнее и поговорим именно о растираниях. Китайские практики большое внимание уделяют растираниям - растирают не только те зоны, где находится большое количество точек, рефлексогенных зон, но ещё и те зоны, где преимущественно по мнению китайских практик застаивается энергия Ци ( а у нас, если мы говорим о физическом теле лимфа ). Есть отдельная гимнастика для лица с растираниями. Но в этой статье поговорим о растираниях 4 зон, которые называют практиками молодости и долголетия, с ними можно работать даже сидя в постели. Давайте же начнём. Сразу скажу, что делать растирания лучше всего с утра - дело в том, что растирания это поверхностный элемент в массаже и воздействует он только бодряще, поэтому с ними проще проснуться и взбодриться, а если делать растирания вечером

Меня зовут Светлана, мне 38 лет, я проводник пассажирских вагонов. Двенадцать лет хожу по маршруту Москва-Красноярск и обратно. Рейс длится четыре дня в одну сторону - всего восемь дней в пути, потом четыре дня отдыха дома. Так и живу: треть года в поезде, треть дома. Когда говорю знакомым о своей работе, они представляют романтику дальних дорог. А я вижу совсем другое - срез страны, который не покажут по телевизору. Хочу рассказать правду. Без прикрас, но и без чернухи. Знаете, в чем главная разница между плацкартом и купе? В плацкарте люди разговаривают. Делятся едой, историями, проблемами. В купе закрываются дверью и сидят в телефонах. Я работаю в плацкартном вагоне. 54 места, и каждое - отдельная судьба. Москва-Владимир - в вагон садятся офисные работники, студенты, приличные семьи. Все аккуратные, с чемоданами на колесиках, в наушниках. Почти не обращаются, максимум - попросят чай. Владимир-Нижний Новгород - картина меняется. Появляются люди с большими сумками, с детьми. Едут в го