Кто то знает то что выучил.

А кто то знает то что прожил.
Это разные знания. И зачастую несопоставимые! Потому что слушая какие то догматы , этические, моральные, психологические, понимаешь что в жизни многое не работает из классических клише.
Занимаясь спортом всю жизнь , все время стремился к тем "истинам" которые были вбиты в сознание с глянцевых журналов, и ксерокопий, мятых переписанных скрижалей непонятных авторов!
Формулы силы или эстетики, диеты... С каждым десятилетием меняются и ниспровергают старые новыми! Вроде так должно быть и это логично!
Но с другой стороны человечество не вчера встало на путь своего развития, и уже пора иметь четкие правила а медицине , диете, спорте, ан нет!
Поэтому в свои 61 год только собственный пережитый опыт по всем пунктам.
Курс не больше 500 мг в неделю. Если не работает то это просто не ваше дело. Или вы не хотите долго жить, переходя эту границу.
Курс до 3 месяцев, с обязательным месячным отдыхом.
ГЗТ 100-150 МГ В НЕДЕЛЮ.
..... Ну а самое интересное все в закрытой группе
,, качалка с Хапаевым.'
Писать в личку или здесь.