ПИТАНИЕ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА

Чтобы контролировать уровень глюкозы, нужен баланс в питании и физической активности.
Питание при сахарном диабете 2 типа — не строгая диета с большим количеством запретов, а постепенное формирование правильных пищевых привычек, которые помогают стабилизировать уровень глюкозы и снизить массу тела.
Основные принципы питания:
🥣 Питание должно быть умеренно низкокалорийным. Калораж рассчитывается специалистом для каждого индивидуально. Постепенное снижение веса значительно улучшает течение сахарного диабета и помогает лучше контролировать уровень глюкозы, артериальное давление и холестерин.
🍲 Не рекомендуется строгое процентное соотношение белков, жиров и углеводов, важнее качество продуктов и умеренность порций.
🍽️ Максимально ограничиваются животные жиры и простые сахара.
🍞 Следует ограничивать продукты, содержащие сложные углеводы (крупы, хлеб, картофель, макароны) и белки (нежирные мясо, рыба, молочные продукты, яйца). Рекомендуется уменьшить привычную порцию таких продуктов примерно вдвое.
🥗 Без ограничений можно употреблять овощи с низкой калорийностью, богатые водой и пищевыми волокнами (огурцы, помидоры, капуста, салат, зелень).
Питание при диабете 2 типа: https://pro-diabet.ru/pro-diabet/saharnyj-diabet-2-tipa/food/ Продукты повышающие глюкозу крови: https://pro-diabet.ru/api/storage/file/16816ab1-0e7b-4562-b017-4318d9868cf0 #ПроДиабет_Тип2