► Приложение для смартфонов, чтобы узнать свою карму: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.integra.hvd&hl=ru ► Курс по обучению Руническому мастерству: http://shkola-asov.ru ► ВК: https://vk.com/dmbutenko Сведения на канале помогают развивать внутренний мир человека, обрести новое качество жизни, стать самостоятельным субъектом, творцом своего Будущего, вырабатывать лидерские качества личности. Канал содержит уникальный авторский контент о культуре, мировоззрении, гражданском обществе современной и Будущей России.

Чередующиеся отжимания на медболе ✅силовое упражнение ✅за счёт неустойчивой основы мяча, мышцы груди и трицепс напрягаются сильнее и быстрее устают ✅тренировки с медболом необходимо выполнять в умеренном темпе, щадя суставы и связки

Интенсивная кардиотренировка ✅каждое упражнение делаем 40 секунд 4 подхода ✅между каждым подходом делаем 1-е упражнение (бег на месте высоко поднимая колени) 30 секунд ✅в конце комплекса обязательно 2-3 упражнения на растяжку

Завершить редактирование всех видео