Секреты правильного питания, о которых нам не рассказывали в школе

Помню, в советское время нас учили: ешь всё, что дают. А о том, что еда может быть лекарством, как-то не говорили. А зря! Вот взять, к примеру, обычную малину. Мы привыкли видеть её только в варенье при простуде. А ведь это целая аптека в одной ягоде!
Давайте разберёмся, что же такого ценного в этой скромной красавице. Во-первых, сахара. Их в ней до 9%. Но не пугайтесь, это не тот сахар, что в конфетах. Это природные сахара, которые дают нам энергию, бодрость и хорошее настроение. Во-вторых, органические кислоты — около 2%. Они помогают нашему желудку переваривать пищу, особенно тяжёлую, мясную. В-третьих, пектиновые вещества. Это наши верные помощники в очищении организма от всего лишнего, как хороший дворник.
Но самое главное — это витамины! Витамин С — наш щит от простуд и инфекций. Витамины группы В — для наших нервов и ясного ума. Витамин РР — для сосудов. Витамин Е — для молодости кожи. И каротин — для зрения. Целый букет! И всё это в одной маленькой ягодке.
Я часто думаю: почему мы так мало внимания уделяем тому, что едим? Ведь правильное питание — это фундамент нашей жизни. Если мы будем питаться правильно, то и дети наши будут здоровыми, и родители наши будут бодрыми. А значит, и род наш будет продолжаться, и страна наша будет сильной. Ведь что такое нация? Это мы с вами. Здоровые, трудолюбивые, счастливые люди. И начинается всё с тарелки. С простой и полезной еды.
Так что, дорогие мои, не ленитесь. Ешьте сезонные ягоды, овощи, фрукты. Будьте здоровы, и пусть наша Родина процветает!
Понравился пост — поддержи Классом!
Все материалы носят информационно-ознакомительный характер и не являются медицинскими рекомендациями. Перед изменением рациона питания проконсультируйтесь с врачом. Берегите себя и будьте здоровы!