15 легендарных салатов, которые возвращают атмосферу домашнего праздника.
Внутри — знакомые рецепты: «Гранатовый браслет», «Грибная поляна», «Невеста», «Гнездо глухаря» и ещё 11 любимых салатов. Для каждого сохранили ингредиенты, количества, последовательность приготовления и оформление.Листайте, выбирайте свой и сохраняйте подборку — пригодится к ближайшему застолью. Какой из этих салатов готовили в вашей семье?
Мы часто не замечаем, как сами влияем на своё здоровье обычными повседневными привычками.
Недосыпаем, едим на бегу, постоянно нервничаем, забываем пить воду и можем целый день провести практически без движения. Кажется, ну что такого? Один день, второй, третий… А потом удивляемся, откуда усталость, проблемы со сном и плохое самочувствие.
Но мне нравится одна простая мысль: чтобы начать заботиться о себе, необязательно кардинально менять жизнь.
Иногда достаточно самых обычных вещей:
Чаще выходить на прогулки, даже если всего на 20–30 минут.
Стараться ложиться спать примерно в одно время.
Не забывать пить воду в течение дня.
Есть меньше соли и ультраобработанных продуктов.
ИВ чём секрет этой оранжевой бомбы?
🥕 Морковь (80 г) — защита и сияние:
Главный источник бета-carotene (провитамина А). Он отвечает за быструю регенерацию клеток, эластичность кожи и придает лицу здоровый, свежий оттенок. Кроме того, грубые волокна моркови работают в кишечнике как деликатная «метла».
🍎 Яблоко (1 шт.) — сытость и чистый кишечник:
Яблочный пектин — это растворимая клетчатка, которая разбухает в желудке, дарит долгое чувство сытости и служит отличным питанием для нашей полезной микрофлоры.
•
🔥 Имбирь (5 г) — термогенный эффект:
Главный секрет похудения в этом рецепте! Имбирь содержит активное вещество гингерол, которое улучшает кровообращение, мягко стимулирует выработку желудочного сока и ускоряет метаболизм. Он буквально заставляет организм тратить больше энергии!
ok.ru
02:58
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
Приглашаю всех, кто жил или живёт в городе Петропавловск, учился или работал. Всех петропавловцев дальнего и ближнего зарубежья!
- Петропавловск
Скрыть информацию
Правая колонка