Тело взрослого человека примерно на 60% состоит из воды.

Её содержание зависит от возраста, пола, состава тела и других факторов. При дефиците воды организм начинает экономить, что довольно быстро отражается на самочувствии.
О пользе воды и необходимости её пить знает каждый человек, но немногие делают это правильно. Кто-то ограничивается одним стаканом в день, кто-то заменяет воду кофе и чаем, кто-то залпом осушает бутылку после тренировки.