Светлана Патахонова

Мне кажется, что с экстремальным набором веса к 30 годам сталкивается практически каждая девушка

Причин тут может быть очень много, причем, что главное, как стресс, так и наша безопасность. Расскажу свою историю. Год назад мы с мужем узаконили наши отношения, с января по август 2025 года я худела, причем с 59 до 54 кг, и я всё-таки смогла похудеть. 3 августа у нас была свадьба, я влезла в платье мечты, и этот вес был таков. Я ела, потому что мы любим есть, мало тренировалась, и каждый раз себе говорила: ну я же вешу 54, я что, не могу себе позволить пирожок? Тем более я знала, что 1 кг жира — это 8000 съеденных калорий, а тренировки стали для меня редкостью, потому что то я работала 5/2, то мне было лень. Ну и что вы думаете? Я наела 62,5 кг. Встав на весы ещё в сентябре, я была ошарашена, стала худеть до 59, но потом мы поехали к родным и опять +3 кило. В этот момент меня одолела злость. Неужели я, человек, который окончил Российский государственный университет физической культуры, не может применить свои знания и похудеть! Ну и вот, с 1 ноября я взяла себя в руки, стараюсь каждый день либо проходить 10 000 шагов, либо бегать, сейчас включила в свою жизнь теннис. Стала считать калории, об этом точно я ещё расскажу и не раз поделюсь своими схемами похудения, но только после того, как отработаю их на себе. Сейчас цель — 52 кг, иметь подтянутое тело. Почему я не смогла это остановить раньше? Каюсь, мне тяжело было поменять свои пищевые привычки. Я очень люблю хлеб, макароны, а в последнее время я просто пылесосила сладкое - это торты, пирожные, киндер пингви и т. д. После триггера на весах я смогла выйти из этой зоны, хотя сегодня я не сдержалась и утоптала бренцель, но при этом создала себе дефицит калорий. Второе — это дисциплина. Если хочешь похудеть, то тебе нужно питаться правильно каждый день. Раз в неделю ты имеешь право устроить читмил, но на следующий день взять себя в руки и идти дальше. Не знаю, как будет дальше, но настроена я решительно. К новому году я очень хочу весить 57,5 кг. Худею я не спеша и комфортно, об этом тоже обязательно поговорю с вами.

Почему при обмороке больше не советуют нашатырь?

Нашатырный спирт содержит аммиак. Его пары резко раздражают слизистую носа, поэтому раньше нашатырь часто подносили человеку, потерявшему сознание. Обморок может произойти, когда мозг на короткое время получает меньше крови. Но потеря сознания бывает связана и с другими причинами. Резкий запах не помогает определить, что произошло, а раздражающие пары могут навредить. Если человек не реагирует, сначала проверьте, нормально ли он дышит, и вызовите скорую по номеру 112. При нормальном дыхании поверните его на бок и продолжайте следить за дыханием до приезда помощи. Такое положение помогает сохранить дыхательные пути открытыми. Если нормального дыхания нет, начинайте надавливания на грудную клетку и выполняйте указания диспетчера. Давать воду или лекарства человеку без сознания нельзя. Косметичка бьютиголика - здоровье и красота

— подписаться в MAX | ВКонтакте | Telegram #здоровье #перваяпомощь #обморок #полезнознать #аптечка

Почему таблетка аспирина не заменит салициловую кислоту?

Салициловую кислоту используют в средствах для кожи с чёрными точками и высыпаниями. Она помогает отшелушивать клетки и освобождать закупоренные поры. Аспирин содержит другое вещество — ацетилсалициловую кислоту. Таблетка создана для приёма внутрь, а не как основа для маски. Когда её измельчают и смешивают с водой, получается средство с непредсказуемым действием на кожу. Оно может вызвать раздражение. Для чёрных точек лучше выбрать готовое средство с салициловой кислотой, предназначенное для лица. Применяйте его по инструкции и следите за реакцией кожи. Если появились сухость и жжение, уменьшите частоту применения или откажитесь от средства. Болезненные глубокие высыпания и рубцы — повод обсудить лечение с дерматологом. Одной кислотой в уходе такую проблему можно не решить. Косметичка бьютиголика - здоровье и красота

— подписаться в MAX | ВКонтакте | Telegram #красота #уходзакожей #салициловаякислота #косметика #здоровьекожи