«Ничего не ем и не худею».

Тем временем её «ничего» 😄
Калории очень легко набираются из мелочей, которые мы вообще не воспринимаем как полноценную еду.
Доела за ребёнком, выпила кофе на прогулке, съела пару печенек с чаем, взяла несколько орешков, заправила салат двумя ложками масла.
И вот из таких «мелочей» за день спокойно может набежать ещё 500–1000 ккал.
К сожалению, энергетический баланс всё равно работает. Если вес долго не снижается, чаще всего стоит внимательнее посмотреть именно на такие незаметные перекусы, напитки, добавки и «пару кусочков».
Попробуйте несколько дней учитывать вообще всё, что съедаете и выпиваете — иногда результат очень удивляет