🥟 ЛЕНИВЫЕ БЕЛКОВЫЕ ПИРОЖКИ: ТЫ ЕШЬ ТЕСТО И ДУМАЕШЬ, ЧТО ЭТО БЕЛОК?

А ТЕПЕРЬ ШОК 😱
Ты думаешь, пирожок = тесто + углеводы + 300 ккал? А теперь факт: с граммовками ленивые пирожки из творога, курицы или рыбы без муки и масла — это 120-150 ккал и 15-18 г белка. Всё чётко 🔥
Держи 5 версий с граммовками. КБЖУ на 100 г — отдельной строкой 🧮
🥟 1. ТВОРОЖНОЕ ТЕСТО: КУРИЦА + ЗЕЛЕНЬ
Творог 5% 200 г + яйцо 1 шт + куриный фарш 100 г + укроп 10 г. Запекаем 25 мин при 180°C 💪
КБЖУ: 148 / 18 / 5 / 6
🍗 2. КУРИНОЕ ТЕСТО: ИНДЕЙКА + ЛУК
Куриный фарш 200 г + яйцо 1 шт + фарш индейки 100 г + лук 30 г 🦃
КБЖУ: 158 / 22 / 6 / 3
🧀 3. СЫРНОЕ ТЕСТО: ТВОРОГ + СЫР + ШПИНАТ
Творог 5% 150 г + сыр 40 г + яйцо 1 шт + шпинат 30 г 🧀
КБЖУ: 172 / 16 / 9 / 5
🥚 4. ЯИЧНОЕ ТЕСТО: ТУНЕЦ + ОГУРЕЦ
Яйца 2 шт + тунец в с/с 100 г + огурец 50 г + зелень 🐟
КБЖУ: 128 / 17 / 5 / 2
🍄 5. ГРИБНОЕ ТЕСТО: КУРИЦА + ГРИБЫ
Куриный фарш 150 г + яйцо 1 шт + шампиньоны 100 г + лук 30 г 🍄
КБЖУ: 138 / 16 / 6 / 4
⚠ А ТЕПЕРЬ ГЛАВНЫЙ ШОК: если ты берёшь дрожжевое тесто, свиной фарш и жаришь в масле — это не ПП. Это 350 ккал и ноль пользы. Граммовки решают всё 😵
💡 Правило: тесто — творог, яйцо или курица. Начинка — белок + овощи. Запекаем, а не жарим. Без муки и масла.
📌 СОХРАНИ, чтобы не потерять подборку.
А ты пробовал пирожки без муки? Или только классику? Честно 👇😏