Запеканка с брокколи, фаршем индейки и болгарским перцем
Индейка — мясо диетическое, и чтобы оно не было сухим, его нужно «подружить» с сочными овощами. Перец и брокколи делают это на отлично! Запеканка получается разноцветная, яркая, дети её очень любят.
Ингредиенты:
Брокколи — 300 г
Фарш индейки — 400 г
Перец болгарский (красный и жёлтый) — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Томатная паста — 1 ст.л.
Яйца — 2 шт.
Молоко — 100 мл
Сыр — 100 г
Соль, перец, хмели-сунели
Приготовление:
Лук и перец режу мелким кубиком. Брокколи разбираю и бланширую.
Фарш индейки обжариваю на сковороде с луком и перцем минут 7-8. Добавляю томатную пасту, соль, хмели-сунели, перемешиваю и выключаю.
Взбиваю яйца с молоком и половиной сыра.
В форму выкладываю фарш с овощами, сверху распределяю соцветия брокколи.
Заливаю яичной смесью и посыпаю оставшимся сыром.
Запекаю 25 минут при 190 градусах.
Нет комментариев