Психологическое здоровье - это основа удовлетворенности жизнью и собой, душевное благополучие и адекватное отношение к окружающему миру.

Сохранение и укрепление психологического здоровья так же важно, как и физического.
💯4 способа сохранения психологического здоровья:
• Правильное питание. Качество продуктов напрямую влияет на психологическое состояние; лучшей жидкостью, не приносящей вреда, является обычная вода.
• Двигательная активность. Спорт и движение, полноценные прогулки – всё это упорядочивают мысли, эмоции и физиологические процессы в организме.
• Управление чувствами и эмоциями. Это умение не подавлять и не скрывать чувства, а управлять ими.
• Саморазвитие. Умение переключиться с одной деятельности на другую, дать возможность творчеству и личностному росту.
👉Факторы, помогающие укрепить психическое здоровье:
• Принять ответственность (Дайте себе установку, что никто не может за вас решить ваши проблемы; не перекладывайте ответственность, а ищите способы их решить)
• Соблюдать границы вовлеченности (Переживаете несчастья и неудачи близких как собственные? Ничего хорошего в этом нет; вы забыли про себя; с каждым таким эмоциональным переживанием силы заканчиваются, вы не копилка для отрицательных чувств)
• Развивать уверенность (Разбейте большую цель на мелкие задачи, и двигайтесь постепенно и уверенно, хвалите себя за каждый правильный шаг)
💃Несколько способов быть на позитиве:
• Не перегружайте себя ежедневным негативом (минимум информации по телевизору, радио, мобильной связи)
• Дистанцируйтесь от тех людей, которые все время ноют, недовольны жизнью, ситуацией
• В каждой неприятной ситуации ищите положительную грань и делайте выводы
• Меняйте обстановку (на выходные отправляйтесь в парк, займитесь хобби, посвятите себя семье, родителям или друзьям)
💥Экспериментируйте. Пробуйте. Приемов много, главное, подобрать для себя те, что будут работать именно на вас.