В череде утренних дел у вас точно найдётся пара минут, чтобы выполнить быструю и очень полезную разминку для спины.

Просто захватите любое полотенце и повторяйте!
Тяга за голову и перед собой
Возьмите полотенце широким хватом и поднимите руки вверх. Поочерёдно опускайте его за голову, а затем, возвращая руки в исходное положение, опускайте перед собой до уровня груди. Не прогибайте спину.
Тяга одной рукой
Вновь поднимите полотенце, удерживая его широким хватом над головой. Поочерёдно сгибайте руки в локтях, стараясь увести локоть за спину.
Тяга к груди
Оставив широкий хват, поднимите руки перед собой. Сгибая локти, подведите полотенце к груди, а затем снова выпрямите руки, слегка округляя спину.
Хорошее кровообращение поможет сохранить подвижность спины и ощущение комфорта на весь день!