КАК СОБЛЮДАТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ ЗИМОЙ?

В зимнее время не менее важно соблюдать правильный питьевой режим, нежели летом. Знаете ли вы как, сколько и что пить зимой, чтобы сохранить и приумножить красоту и здоровье? Обо всем этом вы узнаете из данной статьи.
Зимой ваш организм не меньше, чем летом может испытывать нехватку воду и страдать от обезвоживания. И кстати, соблюдать правильный питьевой режим в холодное время года гораздо труднее от того, что в этот период вы не так остро ощущаете жажду, чем в жару.
В первую очередь вода необходима вашему организма для поддержания иммунитета и здоровья, ведь как вы знаете, крепкий иммунитет станет надежным «щитом» от вирусов, которые особенно «активизируются» в зимнее время.
Вы можете спросить: «Как человек теряет жидкость зимой?» Летом жидкость выходит из вашего организма в большей степени через пот, а что же в период холодов? Начнем с того, что и зимой вы не перестаете потеть, а значит – терять жидкость. Сюда добавьте пар из рта, который можно увидеть в морозные деньки. Так жизненно необходимая влага «уходит» из организма достаточно быстрыми темпами и объемами, а вот восполняют эту потерю отнюдь не все.
И это самая большая ошибка – пить зимой нужно, и не меньше, чем летом. Вспомните, какой сухой воздух в вашем доме во время отопительного сезона. От такого микроклимата страдают комнатные растения и…ваша кожа. Вы замечаете, что зимой кожа лица и тела становится особенно сухой, шелушащейся и грубой? Это все результат обезвоживания вашего организма.
Итак, зимой по-прежнему действует правило «2 литров чистой питьевой воды в день». Каждый раз перед выходом на улицу не забывайте выпивать стакан воды: так вы защитите организм от стресса, которому подвергается человек при минусовых температурах.
Обратим ваше внимание на том, что пить нужно только чистую природную воду.