Почему зимой тянет на сладкое и как не заедать стресс

Короткий световой день и дефицит витамина D зимой снижают выработку серотонина. Сладости на время улучшают настроение, поэтому легко закрепляется привычка «заедать» усталость и стресс.
Чтобы дольше оставаться сытым, эндокринологи советуют:
• есть регулярно — не менее трех раз в день;
• включать белки, медленные углеводы, полезные жиры и овощи с клетчаткой;
• заменять конфеты фруктами и ягодами;
• больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
Физическая активность помогает выработке эндорфинов и улучшает настроение.
Подробнее: https://mlyn.by/29102026/pochemu-zimoj-tyanet-na-sladkoe-i-kak-ne-nachat-zaedat-stress/