"Под конец года голова часто ощущается «квадратной».

Чаще всего это головная боль напряжения . Ощущается как тугой обруч или каска, давящая на голову. 🤕
Причина — спазм подзатылочных мышц из-за стресса и сидения за компьютером. Они пережимают сосуды и нервы.
💊Экспресс-помощь (Точечный массаж):
1) Нащупайте большими пальцами ямки под затылком
2) Надавите на них умеренно сильно и удерживайте 1-2 минуты.
3) Откиньте голову назад на пальцы, расслабляя шею.
4) Дышите глубоко.
Вы почувствуете, как тепло разливается по затылку, а «обруч» ослабевает. Работайте с причиной, а не глушите боль! 💆‍♂️
Техники самопомощи и работа с шеей — всё в нашем пространстве: https://t.me/ProstranstvoMetavitoniki_bot"