Повышенный уровень глюкозы в анализах может вызывать беспокойство.

Особенно если после обследования врач сообщает о предиабете. Но означает ли это, что со временем обязательно разовьется сахарный диабет 2-го типа?
Нет. При предиабете можно существенно снизить вероятность развития заболевания, если своевременно принять необходимые меры.
Преддиабет – состояние, при котором показатели глюкозы крови уже превышают нормальные значения, но еще не достигают диагностических критериев сахарного диабета. Нарушения углеводного обмена могут долго не сопровождаться заметными симптомами, поэтому предиабет нередко выявляют во время профилактического обследования.
Это состояние связано с повышенной вероятностью развития сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом индивидуальный риск зависит от множества факторов: возраста, массы тела, наследственности, физической активности и сопутствующих состояний.
Однако на многие из этих факторов можно повлиять. Изменение образа жизни и своевременное наблюдение помогают снизить вероятность развития диабета.
Что действительно помогает снизить риск?
⭕️Регулярная физическая активность. Она способствует улучшению чувствительности тканей к инсулину и помогает контролировать уровень глюкозы. В качестве ориентира обычно рекомендуют не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю.
⭕️ Коррекция питания. Значение имеет не исключение какого-то одного продукта, а рацион в целом: достаточное количество овощей, цельнозерновых продуктов, источников белка и пищевых волокон, ограничение избытка добавленного сахара и высококалорийных продуктов.
⭕️ Снижение массы тела при ее избытке. Даже умеренное снижение веса может существенно уменьшить вероятность развития диабета. В программах профилактики часто ориентируются на снижение исходной массы тела примерно на 5-7%, если это необходимо и подходит конкретному пациенту.
⭕️ Регулярное наблюдение. Контроль показателей углеводного обмена помогает оценивать динамику и своевременно корректировать рекомендации. Частоту обследований врач определяет индивидуально.
В некоторых случаях, особенно при высоком риске развития диабета, эндокринолог может рассмотреть и медикаментозную профилактику. Но препараты необходимы далеко не всем: решение зависит от индивидуальных факторов риска и результатов обследования.
Даже если уровень глюкозы удалось нормализовать, важно продолжать придерживаться рекомендаций и наблюдаться у врача. Это помогает поддерживать достигнутые изменения и своевременно замечать возможные нарушения углеводного обмена.
Благодарим за помощь в подготовке материала Юлию Андреевну Косареву, врача-эндокринолога МЕДСИ Премиум на Мичуринском проспекте.