ТЯЖЕСТЬ, УХОДИ!

С наступлением холодов мы чаще переходим на более сытную и жирную еду. Виной тому и нехватка тепла, и сокращение светового дня, и рост уровня стресса.
Всё это влияет на пищеварение — замедляется моторика, повышается чувствительность кишечника, появляется тяжесть, вздутие или изжога.
❓Как поддержать ЖКТ в этот период:
• полноценно завтракать;
• питаться регулярно и небольшими порциями;
• добавлять в рацион овощи, фрукты, зелень, каши, белок и правильные жиры (оливковое масло, орехи, авокадо, жирная рыба);
• не забывать про воду;
• избегать долгого голода и слишком поздних тяжёлых ужинов.
☝️Если дискомфорт возникает часто, не стоит ждать, пока станет хуже. В «МедикСити» работают опытные гастроэнтерологи — они помогут разобраться в причинах недомогания, проведут необходимую диагностику и назначат лечение.
☎ #медиксити: +7 (495) 844-65-68
🏥 г. Москва, Полтавская, 2
Онлайн-запись: https://www.mediccity.ru/site/appointment_static #здоровоепищеварение #проверьжкт #гастроэнтерологмосква