Небольшая пробежка способствует восстановлению после напряженной тренировки 🏃‍♂️️

Она снимает стресс, насыщает мышцы кислородом и разгружает нервную систему.
В карточках собрали советы, какой должен быть пульс, как проверить себя «разговорным тестом» и когда от бега лучше воздержаться 👆