Упражнения от боли и напряжении в пояснице🙏🏻

Девчата, мало просто похудеть! Нужно подумать и о здоровье спины, ровной осанке.
Особенно после 30 лет. Чтобы не было холки, горба, протрузий и грыж.
Иначе это доставит кучу проблем…
Приходите в марафон Фигура под ключ с 5 ноября - чтобы спина была здоровая и сильная!
Некоторые упражнения из тренажерного зала я адаптировал под домашний тренинг👍🏻
тяги сверху и на себя на укрепление мышц
гимнастика для ровной осанки
комплекс на расслабление и раскрытие грудного отдела
упражнение от напряжения в пояснице
Все видео в полном формате - повторяй за мной. Многое мы сделаем вместе в прямом эфире (запись тоже будет).
Это лучшее вложение в себя💜