Нина Щербакова(Лейко)

Развитие умственных способностей связано не только с действиями, но и с разговорами — как с собой, так и с окружающими. Слова служат важными инструментами для формирования границ, изменяют восприятия и повышают стрессоустойчивость. Вот 10 фраз, которые регулярно используетпсихотерапевт Эми Морин, объясняя, почему они важны для укрепления психики: 1. «Мне понятно, почему я испытываю такие чувства в данный момент» Чувствовать тревогу или печаль — это вовсе не признак слабости, а естественная человеческая реакция. Признание этих эмоций требует настоящей силы. Когда человек осознает свои чувства, это открывает путь к их осмыслению и проработке, вместо того, чтобы их подавлять. 2. «Что я могу проконтролировать сейчас?» Когда жизнь становится непосильной, возникает желание все исправить. Однако не все задачи можно решить. Нельзя заставить кого-то изменить свое поведение, и нельзя вернуться в прошлое, чтобы что-то изменить. Зацикленность на таких аспектах может только усилить тревогу. Фокусир