добавлена 10 сентября в 23:27
А в каком году вы родились?
Получила официальные
фоточки забега «Музейная миля», а лента окончательно сошла с ума по новому тренду. И я не удержалась! 
Все сейчас массово отправляются в прошлое и примеряют на себя эстетику 1985 года
ИИ полностью переодевает тебя в стиль 80-х: начесы, олимпийки, безумные пиджаки с плечиками и та самая оранжевая дата на пленочном снимке!
Загружайте свое селфи и тот самый
добавлена 10 сентября в 15:54
Миллениалы, бегаете?
С 10 причин, почему мы
выбираем забег утром, а не бар вечером:
Мы застали аналоговый мир, но выросли в цифровом. Это дало уникальную гибкость: мы помним тишину без уведомлений
а лицо живую мимику, не для селфи
90-е дали нам неограниченный доступ к музыке, кино и текстам, которые 
формировали вкус. Мы впитывали всё подряд, и это воспитало в нас иронию и лёгкость — лучшее средство против преждевременных морщин
Мы не боимся пустоты. В отличие от предыдущих поколений, мы умеем 
быть в неопределённости. Этот навык снижает кортизол
Наше детство пахло свободой. Двор без контроля родителей, ключ на шее и ответственность 
за себя с 00:27
добавлена 8 сентября в 09:38
Музейная Миля 🖼️🏃🏼♀️
Забег по следам истории
Позади «Музейная миля». Взрослые накрутили солидные 8,79 км по знаковым местам столицы: от Красного Октября до Новой Третьяковской галереи. Маршрут был построен так, чтобы дыхание перехватывали потрясающие виды Москвы!
Но главным событием дня стал для меня детский забег 
добавлена 7 сентября в 08:51
Москве 879! 🥳
А москвички типа меня отмечали День города необычно: не просто гуляли и ели мороженое, а бежали!
На трассе встретила не просто зрителей, а настоящих фанатов столицы:
Дружинников (прекраснейших женщин) хранительниц московского порядка;
Актёров в костюмах — они создавали живой музей под открытым небом;
И самое трогательное…
именинников, которые отмечали свой личный ДР прямо на финише, получая медаль забега как главный подарок! 
Дистанция символическая: ровно 8 км 790 метров по возрасту столицы. Музейная миля получилась настоящим забегом-праздником со смыслом: столице 879, а это значит, что на следующий год я уже готовлюсь к юбилею Москвы!
00:31
добавлена 3 сентября в 19:35
PRIME🧡TIME главная вечеринка ОК
Мне не поверили, когда я сказала, что еду на тусу.. к одноклассникам
а это же встреча с любимыми друзьями блогерами!
Решили с Настюшей Анастасия Анпилогова - Жизнь в кайф 🦽🔎🤫 бежать вместе на забеге, осталось только выбрать старт 
Спасибо за красивый контент ТатьянаМартынова и за самую бережную работу с блогерами Алиса Шариповадобавлена 3 сентября в 18:22
Как не воспитывать критика 
В 5 лет закладывается внутренняя модель родителя, которая потом превратится во внутренний голос взрослого человека.Чтобы внутренний критик был тихим, а внутренний адвокат сильным, похвала должна быть не оценочной («ты умница»), а описательной и процессуальной
Вот 10 важных фраз и их психологическое обоснование:
«У тебя получилось! Ты приложила для этого усилия»Фиксирует связь между действием и результатом. Формирует «гибкий интеллект»: ребенок понимает, что способности не даны раз и навсегда, а растут от старания.
Это защищает от критики в будущем («Я не знаю, но я могу научиться»)
добавлена 2 сентября в 08:44
С Днём знаний! 🍂📚
1 сентября — день, когда даже утренний воздух пахнет новым началом. Для кого-то это звонок в школу, для кого-то первый шаг в ясли, а для нас важный рубеж: наша дочка сегодня идёт в старшую группу!
Почему этот день так важен? Потому что он напоминает: мы растем не только в росте, но и в вопросах, в открытиях, в умении дружить и удивляться. Знания это не только формулы и буквы, это умение мечтать смелее и видеть мир шире.
добавлена 30 августа в 15:12
Итоги лета🎾
если вы знаете ещё одну игру с ракеткой, напишите мне - я сама нападу на неё до конца лета 
честно, это уже не смешно)
Итак, голосуем: Моя любимая игра
настольный теннис
Смысл игры в том, чтобы каждый удар заставлял соперника ошибаться, а не в том, чтобы просто перекинуть мячик
бадминтон
Смысл игры в том, чтобы заставить воланчик упасть на чужую половину, закручивая его так, чтобы соперник видел траекторию, но не мог до неё дотянуться
падел
Смысл игры в том, что мяч отскакивает от стен, это как в жизни: неудачный выбор это не финал, а рикошет. Главное, оказаться в правильной позиции для следующего удара
большой теннис
Смысл игры в большом теннисе - подготовк00:22
добавлена 27 августа в 16:55
Где познакомиться с министром
«Где встретить министра, топ-менеджера или звезду?» — этот вопрос мне задают чаще, чем просят одобрить кредитную заявку..
И я могу рассказать, куда сходить. Где «случайно» попасть на корпоратив большого банка, выпить
коктейль и даже обменяться визитками. Но если вы ищете настоящие связи, а не фоточки для соц сетей, то выбросьте этот списокЯ работаю в банковской сфере 18+лет и за это время увидела сотни людей, которые пытались «познакомиться полезно». Итог один: пафосные вечеринки
дают пафосных знакомых, забывающих ваше имя на следующее утродобавлена 21 августа в 08:58
00:11
добавлена 20 августа в 08:56
добавлена 17 августа в 08:53
Padel. Я в игре 🎾 хотя собиралась 10 лет..
Помню, как смотрела из отеля на теннисные корты в Сан-Пауло, которые в Бразилии буквально в каждом дворе и думала: надо просто выбрать корт, просто тренера, а с кем играть? Даже с коллегами смотрели цены на аренду корта и так не собрались по итогуВ пятницу обедаю с коллегой, она: «Забудь про переговоры в ресторанах, сейчас все финансовые вопросы решаются в падел центрах. Вот тебе тренер Дмитрий Бородкин — он легенда, с ним точно поймешь как играть, с 1 раза»
Я сама только недавно узнала, что такое “PADEL”: это игра с ракеткой-лопаткой (от исп. pala), где мяч летает не только над сеткой, но и рикошетит от стен. Тактика сложнее, чем кажется. Это сдобавлена 14 августа в 11:25
Самое романтичное приключение этого лета! 🏃♀️💓
Друзья, я до сих пор под впечатлением от забега #2030! Это было невероятно красиво, душевно и по-настоящему семейно
Огромное спасибо Лиге Героев за безупречную организацию: вы создали атмосферу настоящего праздника любви и спорта. Это был самый романтичный вечерний забег этим летом
Вечерний город, огни, музыка — идеальный фон для счастья!
Особая гордость 
финишировать в нашей розовой команде амбассадоров вместе с подругами! Эти маечки стали символом нашей дружбы и упорства… 10 км 
Мы сделали это
добавлена 11 августа в 11:21
с Лигой Героев:
Спасибо Сергею Перелыгину за активную тренировку:
побегали
я не шучудобавлена 7 августа в 11:00
добавлена 3 августа в 13:47
День ВДВ
в Парке «ПАТРИОТ»
Планировали просто отдохнуть у бассейна, а получили три дня открытий и совпадений! 
После 2х дней в больнице с дочкой и плановой операции, хотелось тихого летнего релакса, ничего не снимать и не напрягаться. Просто погулять с ребёнком, подышать воздухом.И вот мы в Парке «Патриот», думали, обычный отдых, а оказалось, что попали прямо в поток исторических событий. Причём в голове они абсолютно не связывались — только на второй день за завтраком я вдруг вспомнила: «Ой, точно же, сейчас же будет День ВДВ!» А вокруг уже вовсю готовились к празднику
Но сюрпризы на этом не закончились. Пока гуляли по Главному храму Вооружённых Сил, случайно узнали, что утром зд
добавлена 30 июля в 17:59
с чего начать вести канал в МАХ?добавлена 27 июля в 16:56
в 2027 году я решила пробежать марафон 42,2 км
Финальный свисток прозвучал. Но моя большая игра только начинается 
Эту майку с номером 10 я купила в Рио-де-Жанейро 
городе, где футбол не просто спорт, а часть жизни.
А это фото сделано в 4:55 утра.
Всего несколько часов назад мы всей семьёй досмотрели финал чемпионата мира
Легли спать почти в час ночи… но утром у меня была запланирована тренировка, а после дорога в город и полный рабочий день в понедельник…
Такие дни бывают, но редко.городе, где футбол не просто спорт, а часть жизни. А это фото сделано в 4:55 утра.
Всего несколько часов назад мы всей семьёй досмотрели финал чемпионата мира
Легли спать почти в час ночи… но утром у меня была запланирована тренировка, а после дорога в город и полный рабочий день в понедельник…
Так же редко, как бывают марафоны.
Важно не путать исключение с образом жизни.
Мой настоящий режим: это 7 часов сна, регулярные тренировки, восстановление и работа по плану. Именно это, а не од
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка