Как восстановить хрящ: питание, движение и дыхание

Что действительно нужно организму для восстановления хрящевой ткани? В прямом эфире Николай Васильевич Адоньев разберёт конкретные ежедневные действия: — сколько белка получать из продуктов; — сколько кальция необходимо в день; — какое количество омега-3 нужно организму; — зачем восстанавливать полезную микрофлору кишечника и как контролировать её состояние; — какие физические нагрузки выполнять ежедневно, с какой интенсивностью и продолжительностью; — зачем нужна дыхательная гимнастика и какие варианты можно использовать. Поговорим не об одном «чудо-продукте», а о системе: питание, кишечник, движение и дыхание. Информация в эфире носит ознакомительный характер и не заменяет индивидуальную диагностику и назначения врача.