Закреплено
Запускаем МОЩНОЕ кровообращение! | Включаем ПРИРОДНЫЙ НАСОС для венозного оттока
Включаем «ВТОРОЕ СЕРДЦЕ» организма и запускаем мощное кровообращение всего за 7 минут! В этом видео вас ждёт простая гимнастика для ног, которая поможет активировать природный мышечный насос голени и поддержать венозный отток.06:36
05:35
Упражнения для тазобедренного сустава | Лечебная физкультура!
Тазобедренный сустав — один из самых крупных и важных суставов нашего тела. Он обеспечивает подвижность таза и ног и помогает нам сохранять устойчивость при ходьбе. С возрастом особенно важно уделять внимание его подвижности и укреплению окружающих мышц. Регулярные занятия ЛФК помогают поддерживать здоровье сустава и дольше оставаться активными.МАССАЖНЫЙ МЯЧИК ДЛЯ СТОП: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМАШНИХ ЗАНЯТИЙ!
Стопы ежедневно выдерживают нагрузку, обеспечивая опору и устойчивость при ходьбе. При этом мышцы стоп нуждаются в регулярной работе, а сами стопы — в разнообразных движениях и внимании.Массажный мячик — доступный инвентарь, с помощью которого можно разнообразить домашние занятия и уделить внимание разным участкам стоп.
САМОМАССАЖ КИСТЕЙ И СТОП С ЭФФЕКТОМ «ВАУ»! | Включай и повторяй!
Массажный мячик — простой помощник для самомассажа кистей и стоп! Всего несколько минут с этим небольшим тренажёром помогут стимулировать чувствительные рецепторы ладоней и стоп, развивать мелкую моторику, тренировать координацию движений и снимать мышечное напряжение.11:40
Добавлено видео
11:40
ЧТОБЫ КОЛЕНИ НЕ БОЛЕЛИ! | Простые упражнения для здоровья суставов
Колени ежедневно испытывают нагрузку: когда мы ходим, встаём и садимся, поднимаемся и спускаемся по лестнице. Иногда появляются скованность, неприятные ощущения или боль при движении. В таких случаях важно уделять внимание подвижности суставов и укреплению мышц ног.Мы подготовили для вас 4 простых упражнения для коленных суставов.
Чем полезен этот комплекс?
Помогает поддерживать подвижность коленных суставов. Укрепляет мышцы бёдер, которые помогают стабилизировать колени. Помогает сохранять силу ног, необходимую для ходьбы и повседневных дел. Способствует поддержанию двигательной активности при скованности в суст09:31
06:48
Добавлено видео
06:48
МОЩНОЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ! | 8 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ
Мышцы голеней называют «вторым сердцем» организма. При сокращении они помогают венозной крови двигаться от ног к сердцу. Поэтому регулярное движение особенно важно для тех, кто много времени проводит сидя или испытывает тяжесть в ногах.Мы подготовили для вас 8 простых упражнений, которые помогают активизировать мышцы ног, поддерживать подвижность суставов и развивать мышечную выносливость.
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
О группе
📌https://lfk24.com/ - Друзья, я создаю индивидуальные программы восстановления здоровья в домашних условиях! Каждому человеку — свою программу с видео упражнениями, учитывая возраст, заболевания и противопоказания. Вся информация на сайте.
Добро пожаловать на канал здоровья и активного долголетия! Здесь вы найдёте:
✔️ ЛФК для детей, взрослых и пожилых людей
✔️ Упражнения для позвоночника, спины, шеи, суставов и коленей
✔️ Простые комплексы для дома при болях в пояснице и после травм
Меня зовут Коваль Наталья Валерьевна. Я инструктор ЛФК высшей категории с мед образованием, тренер по фитнес-йоге и скандинавской ходьбе. Более 30 лет провожу занятия по лечебной физкультуре.
- Администратор:
Скрыть информацию
Правая колонка