1 МИЛЛИОН человек в год ТЕРЯЮТ СУСТАВ! | 10 МАХОВ ногой и коксартроза НЕ БУДЕТ

Каждый год более 1 миллиона человек меняют тазобедренный сустав — и в большинстве случаев этого можно было избежать. Сустав не болит до тех пор, пока разрушение не зайдёт далеко, поэтому профилактика важна заранее, а не когда уже поздно!

В этом видео — три упражнения, которые прорабатывают тазобедренный сустав во всех трёх плоскостях движения. Это даёт комплексную нагрузку и укрепляет сустав со всех сторон, а не только в одном направлении.

Что даёт этот комплекс:

Прорабатывает тазобедренный сустав во всех плоскостях движения, улучшая выработку и циркуляцию синовиальной жидкости
Сохраняет и улучшает амплитуду движения в суставе
Улучшает кровообращение в области бедра и таза
Снижает риск развития и прогрессирования коксартроза
Помогает сохранить лёгкость и уверенность походки

10 повторений каждого упражнения, ежедневно — этого достаточно для профилактики. Подходит и как часть комплексной терапии при уже диагностированном артрозе, но в этом случае нагрузку нужно согласовать с врачом.

Противопоказания:

— нестабильность тазобедренного сустава
— недавние переломы шейки бедра
— коксартроз 2-3 стадии
— предоперационный период
— ранний послеоперационный период

Перед началом занятий проконсультируйтесь с лечащим врачом. Видео носит информационный характер.

https://ok.ru/lfk24/product/157142976495075 - здесь вы найдете индивидуальную программу занятий лечебной физкультурой, составленную лично для вас — с учетом вашего возраста, состояния здоровья и противопоказаний. Это удобные домашние занятия в видеоформате. Вся информация на сайте.

Сохраните видео — и покажите тем, кому стоит начать заботиться о суставах уже сейчас.

#упражнения #лфк #здоровье #коксартроз