1.

Гудение на частоте.
Тихо понапевайте про себя в течение 30 секунд. Активирует блуждающий нерв. Переключает нервную систему в режим безопасности. Повышает ваш базовый энергетический уровень. Наука за этим стоит просто невероятная.
2. Приказ подсознанию перед сном.
Перед тем как заснуть, скажите про себя: «Покажи мне то, что мне нужно увидеть сегодня ночью». Ваше подсознание работает всю ночь. Задайте ему направление перед тем, как передать ему ключи.
3. Клеточное сканирование благодарности.
Положите руку на сердце. Испытывайте благодарность за что-то одно как минимум в течение 20 секунд. Искренняя благодарность меняет электромагнитное поле вашего сердца.
4. Назовите свое «будущее Я».
Дайте своему высшему «Я» имя или слово-ощущение. Всякий раз, когда вам нужно принять решение, спрашивайте: «Как бы поступила он?». Ваш мозг быстрее реагирует на вопросы, основанные на идентичности, чем на те, что опираются на силу воли.
5. Двухминутная солнечная подзарядка.
Постойте при естественном свете 2 минуты. Глаза закрыты. Лицом к солнцу. Представьте, как свет наполняет ваше тело частотой вашей наилучшей жизненной линии. Воздействие света помогает регулировать работу нервной системы. Добавьте намеренность, и это станет мощным инструментом перепрограммирования.
6. 90-секундная волна эмоции.
Когда возникает сложная эмоция: поставьте таймер на 90 секунд. Проживите эмоцию полностью. Не придумывайте вокруг неё историю. По словам нейробиолога Джилл Боулт Тейлор, эмоции естественным образом проходят примерно за 90 секунд, именно наши мысли подпитывают и удерживают их.
7. Момент замедленного движения.
Выберите одно обычное дело: приготовление чая; мытье рук; ходьба; уборка. Сделайте это в два раза медленнее, с полным присутствием. Замедление подает вашей нервной системе сигнал о безопасности. Безопасность — это то, с чего начинается трансформация
8. Закрепление идентичности перед сном.
В последние 60 секунд перед сном мысленно проиграйте один момент из прошедшего дня, где вы проявили себя. Как ваше «будущее Я». Во время сна мозг закрепляет идентичность. Дайте ему ту версию, которую вы хотите укоренить в себе.
Практика «Нейропереворот» поможет перепрошивать старые сценарии не только телом, но и смыслами.