🥪 5 НАМАЗОК, КОТОРЫЕ УЛЕТАЮТ ПЕРВЫМИ!

😍
Идеальны для завтрака, хрустящих тостов, тарталеток и праздничного стола! ❤️
🦀 1. КРАБОВАЯ С КУКУРУЗОЙ
Ингредиенты:
Крабовые палочки — 150 г, яйца — 2 шт., кукуруза — 3 ст. л., сметана — 1 ст. л., зелёный лук.
👩‍🍳 Отвари яйца, натри на тёрке. Крабовые палочки мелко нарежь. Добавь кукурузу, лук и сметану. Перемешай.
🔥 КБЖУ на 100 г: 130 ккал | Б 9 | Ж 7 | У 8 г.
🧀 2. СЫРНАЯ С ЧЕСНОКОМ
Ингредиенты:
Твёрдый сыр — 150 г, яйца — 2 шт., чеснок — 1 зубчик, сметана — 2 ст. л., укроп.
👩‍🍳 Натри сыр и варёные яйца. Добавь измельчённый чеснок, укроп и сметану. Хорошо перемешай.
🔥 КБЖУ на 100 г: 260 ккал | Б 18 | Ж 20 | У 3 г.
🐟 3. С ТУНЦОМ И ОГУРЧИКОМ
Ингредиенты:
Тунец — 150 г, творожный сыр — 100 г, яйцо — 1 шт., маринованный огурец — 1 шт., зелёный лук.
👩‍🍳 Разомни тунец вилкой. Яйцо и огурец мелко нарежь. Добавь творожный сыр и зелень. Перемешай до нежной консистенции.
🔥 КБЖУ на 100 г: 155 ккал | Б 16 | Ж 9 | У 2 г.
🍗 4. С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ
Ингредиенты:
Варёное куриное филе — 150 г, творожный сыр — 100 г, твёрдый сыр — 50 г, сметана — 1 ст. л., укроп.
👩‍🍳 Мелко нарежь курицу, натри сыр. Соедини с творожным сыром, сметаной и укропом. Перемешай.
🔥 КБЖУ на 100 г: 205 ккал | Б 21 | Ж 13 | У 2 г.
🐠 5. С СЁМГОЙ И УКРОПОМ
Ингредиенты:
Слабосолёная сёмга — 150 г, творожный сыр — 200 г, сметана — 1 ст. л., лимонный сок — 1 ч. л., укроп.
👩‍🍳 Мелко нарежь сёмгу. Смешай с творожным сыром, сметаной, лимонным соком и укропом. Охлади 15 минут.
🔥 КБЖУ на 100 г: 215 ккал | Б 13 | Ж 17 | У 3 г.
💚 КБЖУ приблизительное, зависит от жирности сыра и сметаны. Хлеб в расчёт не входит.
✨ Секрет вкусных намазок: дай им настояться в холодильнике 15–20 минут!
📌 Сохраняй рецепты, чтобы не потерять!
❤️ А какую намазку приготовишь первой?