Есть мнение, что после 18 вечера есть уже нельзя. По крайней мере тем, кто хочет похудеть, ну или тем, кто не хочет сильно поправиться. И эти люди действительно отказываются от ужина, чем доставляют себе лёгкий, а иногда и не очень лёгкий дискомфорт. Так надо ли отказываться от еды после 6 вечера? Надо, если вы ложитесь спать в 20 часов. И не надо, если предполагаемый сон ожидается ближе к полуночи. Имеет значение, не то, когда вы перестали есть, а то, сколько вы съели в течение всего дня. То есть, важно количество калорий, которое поступило в организм и которое покинула его. И если количество потраченных калорий больше, то Вы худеете, если меньше – то Вы толстеете. К тому же, если вечерний ужин будет состоять из овощей и белковой пищи, то это поможет сохранить сытость на более долгий период. Тогда и ночные перекусы вам не страшны. А утром Вы не проснетесь с диким чувством голода и у Вас будет время на то, чтобы сделать зарядку и спокойно дождаться завтрака. #здоровье #зож #упражнения #ужин #похудение #лишнийвес #диета #пищеварение Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!