Утро начинается с завтрака. По крайней мере, у большинства людей. Кстати, завтракать желательно регулярно. Ведь именно во время завтрака запускается работа системы пищеварения и обмен веществ. Так вот, от того, что мы съедим на завтрак, будет зависеть наше настроение в течение дня. Чаще всего повышение уровня тревожности связано с тем, что в нашем организме не хватает холина. Это такой важный микроэлемент, который содержится в некоторых продуктах. Эти продукты и желательно включать свой рацион на завтрак. Холина много в говядине, курице, яичных желтках, жирной морской рыбе, молочных продуктах. Конечно же, перед составлением своего рациона питания, стоит учесть свои индивидуальные особенности и возможные ограничения. Но и про необходимость насыщения своего организма полезными микроэлементами тоже забывать не стоит. Как я уже говорил, спокойствие и отличное настроение начинаются с самого утра, с завтрака. #здоровье #зож #упражнения #завтрак #настроение #тревожность #стресс #холин Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!