Мы привыкли к тому, что ходьба является полезной для нашего здоровья. И чем больше мы ходим, тем, по идее, полезнее. Но, оказалось, что имеет значение ещё и темп ходьбы. То есть, чем быстрее мы ходим, тем лучше для нашего организма. Учёные, наблюдая за пожилыми людьми, пришли к выводу что те, кто ходит быстрее, живут дольше. Объясняется это тем, что при быстрой ходьбе, активно стимулируется сразу несколько важных систем в нашем организме. Начинает лучше работать нервная система, мышцы, задействованные при ходьбе, лёгкие и сердечно-сосудистая система. Соответственно, чем быстрее мы ходим, тем сильнее нагружаются эти жизненно важные органы. Так что, если вы не ходите, то начинайте ходить. А если уже включили ходьбу в свой образ жизни, то старайтесь ходить быстрее. Конечно же, учитывая свои индивидуальные особенности и возможные ограничения. #здоровье #зож #упражнения #ходьба #сердце #сосуды #долголетие #дыхание Не забывайте ставить и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!