Обсуждаемые темы
последний комментарий 1 сентября 2025 в 10:59
12:04
последний комментарий 21 августа 2025 в 05:07
Девчата!
...последний комментарий 21 ноября 2024 в 15:46
12:25
последний комментарий 18 ноября 2024 в 15:23
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 🔥 15 МИНУТ
Пушечная тренировка на пресс
Ставим лайк и делаем репост себе, чтобы обязательно ее выполнить.
Тренировка подходит:
новичкам в фитнесе и девушкам, которые хотят восстановиться после родов.
Инвентарь:
коврик (полотенце или подушечка), кроссовки и спортивная одежда.
- Задача:
работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты, это нормально. Главное, дойти до конца. Пульсовая зона во время тренировки: 160 ударов в минуту.
- Противопоказания:
беременность, заболевания и патологические состояния, при которых нельзя заниматься спортом, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление.
Важно: если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота — остановитесь, попейте водички, отдохните. Если будете готовы, продолжайте!49:43
последний комментарий 3 ноября 2024 в 18:40
13:34
последний комментарий 22 октября 2024 в 21:44
47:36
последний комментарий 19 октября 2024 в 09:35
12:30
последний комментарий 19 октября 2024 в 08:08
11:54
последний комментарий 18 октября 2024 в 21:29
последний комментарий 18 октября 2024 в 10:34
загрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка